La meditación es una práctica en la cual entrenamos la mente. El objetivo principal es reducir los niveles de estrés y modificar las emociones. Se cree que si se logra un estado profundo de relajación, se puede mejorar la salud y el bienestar de una persona.

Las prácticas de meditación modernas tienen su origen en ciertas religiones asiáticas y tradiciones espirituales. Hoy en día, miles de personas de diferentes culturas de todo el mundo meditan,y sí quieres no hacerlo solo siempre puedes unirte a nuetro reto de MEDITACION PROFUNDA en la pagina de facebook de Vinyasa Yoga.

Segun Swami Sivananda, que fue un maestro espiritual, yogui y gurú hinduista escribe:

“No puede llegarse al Conocimiento sino por medio de la meditación. El aspirante ha de rebuscar hasta en su propia alma, y entonces se se manifesta la Verdad.

Por medio de la meditación regular va creciendo gradualmente en espiritualidad. La llama divina crece y se vuelve más y más brillante.

La meditación te confiere, gradualmente, la luz eterna y la intuición. Por medio de la práctica constante de la concetración y la meditación, la mente se vuelve tan pura y transparente como un cristal. El estrépito de la lucha por las cosas mundanas se va reduciendo más y más al irse uno abstrayendo en el interior de sí mismo.

La pureza del despertar espiritual cambia la perspectivapropia y uno empieza a buscar devotaente sólo aquello que le produzca, a la larga, una felicidad y una paz verdaderas y perenas. La búsqueda de ventajas materiales e inmediatas se vuelve, por tanto, menos urgente.

La meditación te guía más y más hacia el interior de ti mismo, de lo grosero a lo sutil, de ello a lo más sutil, y de ahí a lo más excelso, el Espiritu Supremo.

Al trascender la conciencia del cuerpo meditando en el Señor, uno logra el dominio universal: todos sus deseos son entonces satisfechos.

La meditación es el único camino real adecuado para alcanzar la inmortalidad y la dicha eterna. La paz y la dicha no pueden hallarse en los libros, inglesias ni monasterios. Sólo pueden lograrse cuando amanece el Conocimiento del Atman (esiritu).

El libro mas grande se halla en tu propio corazón. Abre las páginas de este libro inagotable que es la fuente de todo conocimiento. Conocerás entonces todo.

Cierra los ojos. Abstrae tus sentidos. Aquieta tu mente. Silencia los piensamientos bulliciosos. Apacigua tus ondas mentales. Sumérgete en el Atman o el Ser, el Alma Suprema, Luz de Luces y Sol de soles. Todo conociemiento te será entonces revelado. Todas tus dudas se desvanecerán. Todas las angustias mentales desaparecerán. Todo tipo de discusiones acaloradas y debates coléricos tocarán a su fin. Sólo permanecerán la paz y el Conocimiento, o Ñana.

Todos los nombres y todas las formas se desvanecen en la meditación profunda. En ese estado se experimienta la conciencia de un espacio infinito, pero también esto desaparece para dar lugar a un estado de nada. De pronto, amanece la iluminacion, el Nirvikalpa Samadhi.”

Meditación nos atrae numerosos beneficios en la salud. Por ejemplo, si ha sufrido una depresión, un tratamiento denominado terapia cognitiva basada en la conciencia plena, le ayudará a prevenir otra depresión. A su vez, hay estudios que señalan que la meditación de conciencia plena ayuda a reducir el estrés, un trastorno de ansiedad o un comportamiento adictivo.

¿Aun estas dudando sí meditacion es para Ti? Meditación es para cada ser humano para que aprenda vivir en plena conciencia de presente. La mejor hora es por la mañana a ayunas y el tiempo es minimo 30 mintos. Para empezar con tu practica díaria:

• Busque un lugar tranquilo. La meditación requiere concentración, por lo que debe evitar distracciones; encuentra un lugar adecuado para poder relajarse y que no le molesten.
• Siéntase cómodo. Si va a estar en una posición determinada durante un largo periodo de tiempo, es importante que esté lo más cómodo posible.
• Concentre su atención. Respirar de forma adecuada, o repetir un mantra le ayudará a entrar en estado de meditación.
• Tenga la mente abierta. Si es la primera vez que intenta practicar la meditación y no es capaz de concentrarse, recuerde que requiere práctica.

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