Antojo tambien llamado un hambre emocional es un deseo impulsivo. Muchas veces no sabemos como actuar en estas situaciones, te parece imposible liberarte de un antojo ¡y crees que estás volviéndote loco por su culpa!

Cuando te sientes así

• Ponte de pie.

• Lleva los brazos hacia delante, con las palmas hacia arriba, dobla los codos y cierra los puños.

• Piensa en el antojo del que te quieres librar.

• Inspira profundamente y, al mismo tiempo, levanta los brazos por encima de la cabeza y hacia atrás.

• Mientras espiras con fuerza, baja los brazos de golpe hacia delante, con las manos abiertas y las palmas hacia arriba.

• Repite el ejercicio tres veces.

• Termina colocando una mano sobre el corazón y la otra sobre la barriga. Cierra los ojos y respira hondo tres veces, inspirando y espirando por nariz.

• Verás que te sentirás más feliz, más ligero y más libre.

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