El ADN se puede activar o desactivar por actitudes, creencias, nutrición y ambiente, lo mismo es verdad para nuestro ADN espiritual: también puede ser activado…
(…) Cuando pensamos bien de nosotros y de los demás, mejoramos varios genes que se ocupan de respuestas emocionales en particular (…) Este grupo de genes nos ayuda a pacificar nuestra necesidad de controlar personas y circunstancias, sentir competitividad y todo lo que parezca salirse de control.
(…) Ya que nuestros grupos de genes están ligados a nuestra forma de pensar y sentir, que afecta nuestro cuerpo físico, he identificado el centro de energía apropiado o chakra que corresponde a cada uno (…) Todo lo que pensamos se mueve a través de estos pequeños vórtices de energía rotatorios, influenciando nuestro comportamiento y nuestra salud.- Meredith L. Young-Sowers

Abajo tienes los asanas que estimulan cada una de las chakras - para encontrar equilibrio en la vida.

1. CHAKRA RAÍZ – MULADAHRA

La postura de Guerrero II – (Virabhadrasana)

Significado:

Es la base de la autoestima. Rige funciones muy importantes como la digestión, el poder de deshacernos de lo que no nos sirve, tanto a nivel físico, como mental y emocional. Se forma a través de las relaciones familiares.

Asana:

Postura del Guerrero II, conecta tus dos pies con la tierra, que le proporciona la estabilidad y la seguridad.

Afirmación:

Estoy a salvo. Confío.

2. CHAKRA SEXUAL – SVADHISTHANA

La postura cuclillas (Malasana)

Significado:

Si está en un estado de equilibrio se consigue que las emociones fluyan libremente, y tener unas relaciones adecuadas con los demás.

Representa los sentimientos y sensaciones relacionados con el trabajo, el dinero, ropa, etc., también la capacidad de poder realizar las ideas ya que está muy ligado a la creatividad.

Asana:

Esta baja posición en cuclillas, se centra en la pelvis y le permite estar abierto y receptivo física, emocional y energéticamente, con el fin de aceptarse a sí mismo totalmente

Afirmación:

Me aceptó y creo en mí.

3. PLEXO SOLAR – MANIPURA

La postura del Barco – Navasana

Significado:

El tercer chakra es el centro de la energía, del poder de la voluntad, del sentido de control y coordinación.

Asana:

Practicando la postura del Barco, permitir a temblar y sentir la quemadura en su núcleo, ofrece la posibilidad de convocar la fuerza interior para seguir adelante y saber que TU SI QUE PUEDES HACERLO!

Afirmación:

Soy confiado y digno.

4. CUARTO CHAKRA (CHAKRA DEL CORAZÓN – ANAHATA)

Postura de la Puente Urdhva Dhanurasana

Significado:

Es el centro a través del cual amamos; a través del cual fluye la energía de la conexión con toda forma de la vida.

Asana:

Postura del Puente, requiere ir más allá de su nivel de comodidad, de la apertura del corazón. Llegar a ese borde y la respiración se conectará a la dicha del amor, que reside más allá del resentimiento, de la ira.

Afirmación:

Soy digno de ser amado. Tengo compasión.

5. QUINTO CHAKRA (CHAKRA DE LA GARGANTA – VISHUDHA):

La Postura de Pez (Matsyasana)

Significado:

El chakra de la garganta es el primero de los centros superiores y está relacionado con la comunicación y la creatividad a través del sonido. Lo que implica que no tiene que ver con la charla sin contenido, sino con el lenguaje que expresan los pensamientos, con un propósito y con palabras, cargadas de sentido y responsabilidad.

Asana:

La Postura de Pez, se ocupa de la apertura de la garganta y la columna vertebral, en la forma en que se siente extrañamente vulnerable, hasta que encuentre su propia expresión. Lo mismo se aplica al comunicar la honestidad con uno mismo y los demás. Al principio puede ser incómodo hasta que encuentres su propia voz genuina. Entonces es liberador.

Afirmación:

Me comunico con claridad y compasión

6. CHAKRA DEL TERCER OJO – AJNA

La postura del niño. Balasana

Significado:

El significado del tercer ojo no se puede transmitir enteramente, porque está en cada uno como nuestra verdad universal y eterna, más grande que los conceptos, la razón o las palabras. Es el centro desde donde percibimos la naturaleza trascendente del mundo, conectándonos con la totalidad de la existencia. Entiende que eres una gota en el océano, eres parte de un todo. Tu intuición es guiado por el ojo espiritual - el tercer ojo – ubicado en el entrecejo.

Asana:

Mientras haces la posición, siente tu tercer ojo tocando el suelo y respirar con él, siéntete centrado y aclarado. Concéntrate y escucha a tu intuición, mientras que estas en la postura.

Afirmación:

Estoy conectado con mi intuición.

7. CHAKRA CORONA – SAHASRARA

Salamba Sirsasana

Significado:

Es la fuerza que nos abre a la iluminación, pues completa el proceso de evolución, devolviendo al universo la energía que crea nuestro ser individual. Volvemos a ser uno, con el gran todo y estamos alineados con la expresión más sagrada de nosotros mismos.

Asana:

En la Posición de Pino la corona de su cabeza está en el suelo, lo que significa que está conectado a la tierra. Deja que mientras que haces esta postura, conectes con la energía divina, que todavía está enraizado en la tierra, con el fin de continuar sirviendo para cumplir su propósito.

Afirmación:

Yo soy yo. Estoy aquí para servir

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