Vinyasa Yoga es un estilo de yoga, que cada vez más se hace popular en España y que cada vez, más gente quiere practicar. Es un estilo de yoga dinamico, que mezcla Ashtanga con hatha yoga. Para mucha gente es más atractivo porque las asanas se mantiene unas respiraciones y tu cuerpo esta siempre en movimiento.

Vinyasa es la unión de la respiración con el movimiento. Es como un baile en el que nos movemos al ritmo de la respiración, conseguiendo conectar con nuestro cuerpo y mente, encontrando el equilibrio en la vida. Es un estilo poderoso y siempre incorporamos la musica, meditación, mantras y terminamos con una relajación.

Las clases siempre se crean según las peticiones y energías de los estudiantes, enfocadas alrededor de trabajar algunos musculos especificos, o preparacion de posturas a distintos niveles.

Las clases duran entre 75 - 90 minutos. Durante este tiempo los alumnos buscan la unión de la respiracion con el movimiento. Es como un baile donde nos movemos al ritmo de la respiración, de esta manera, buscamos el balanceo entre el cuerpo fisico y energetíco y como consecuencia, se calma la mente.

Estar concentrado en la respiración nos permite que la mente esté en el movimiento presente, sin tener que pensar en el pasado o en el futuro, que es lo que nos crea el estrés de cada día.

Con la misma respiración, podemos manipular nuestra prana (o la energía de la vida) a través de todo nuestro cuerpo, desbloqueando áreas de tensión y/o bloqueos, dando como resultado una salud óptima.

La técnica de la respiracón que ultilizamos durante la practica se llama Ujjayi, esta técnica de respiración nos ayuda a calentar el cuerpo de dentro hacia fuera. Hay que tomar en cuenta que la energía física y emocional de cada estudiante varía día a día, y por eso es importante escuchar nuestro cuerpo. Por defecto, muchas veces escuchamos a nuestro ego y no nuestro cuerpo; hay que saber diferenciar uno del otro.

Recordar que si hay dolor en una pose de yoga no estamos haciendo yoga. Yoga no es dolor, ni un concurso de quien lo hace mejor, quien tiene más nivel etc. Tu eres el primer responsable de tu cuerpo, porque como tú, nadie conoce a tu cuerpo.

Y ahora, ¡a disfrutar de un baile con Vinyasa Yoga!

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