Hay los días que te sientes mal y triste, las cosas no salen como deberían salir y parece que todo el universo se ha confabulado contra ti. En estos momentos tan desgraciados lo que buscamos es un poco de mimitos o a una persona que nos apoye. Pero a veces cuando estamos solos - no sabemos qué hacer y como actuar. Dejamos de comer o comemos en exceso (normalmente, las cosas dulces). Para estos momentos tan desgraciados: para por un momento y sigue los puntos de abajo. Y márcatelas como objetivo de tu práctica y meditación:

1. Siéntate en una postura cómoda y rçespira profundamente.
2. Ponte en voz alta la música que te guste.
3. Pone en juego todos los recursos internos de que dispones para sacar a la luz tu potencial.
4. Busca un sentido positivo a aquello que te está sucediendo (en cada cosa encontraras seguro el lado positivo y cosas que aprender)
5. Confía incondicionalmente en tus posibilidades como ser íntegro y capaz.
6. Siente el poder que vive dentro de ti en vez de que el miedo se apodere de todo tu ser.
7. Sé abierto. Sea creativo y optimista en vez de dar a las circunstancias externas el poder determinar tus actitudes y comportamientos.
8. Esta agradecido en todo momento a la vida y poder disfrutarla con ecuanimidad sin perder tus valores.
9. Para ello es conveniente seguir una práctica de yoga y meditacion que integre diferentes aspectos de tu ser.

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