Siempre intentamos tener un plan para todo … viaje, semana, fin de semana etc. Para cada momento del día intentamos controlar todo y todos. ¿Pero si sabes adaptarte a los cambios? ¿Te gustaría dominar el arte de aceptar la realidad tal y como es, sin nervios, ansiedad etc?

Diversos estudios demuestran que las personas resilientes son flexibles y aceptan los cambios que implican las situaciones adversas como parte de la vida, algo fundamental para vivir de un modo sano en la sociedad actual. Cultivando la resiliencia aprendemos a tener y potenciar una visión optimista de las circunstancias, a evitar los pensamientos negativos, a establecer metas realistas y a pensar de forma practica y constructiva. Rocio Rivero ofrece una serie de pasos claves de los cuales extreamos 5 principios, para crear y mantener una personalidad resiliente.

1.ACEPTA EL CAMBIO Y CRECE CON LOS PROBLEMAS

Para acercarte a tus metas y objetivos, necesitas aceptar la adversidad que no puedes cambiar y comenzar a trabajar sobre elementos que sí son modificables. La mejor es que consideres que los problemas son retos vitales que te obligan a sacar mejor de ti mismo.

2. PIENSA DE FORMA CONSTRUCTIVA

Perdemos mucho tiempo dando vueltas a problemas cuya solución no está en nuestras manos. Además, creemos que esos problemas van a durar siempre y no nos sentimos capaces de afrontarlos y resolverlos. Prueba a pensar de forma más reflexiva, sin prisas, constructivamente y verás cómo eso te ayudara a verlos desde otra perspectiva y a solucionarlos coeficiencia.

3. FIJATE EN EL LADO BUENO DE LAS COSAS

El optimismo te ayuda a enfrentarte a las adversidades con ánimo, a descubrir lo positivo que tienen las circustancias y también las personas. Por eso es necesario tratar de considerar los acontecimientos en un ontexto más amplio y mantener la perspectivita a largo plazo, evitando magnificar los hechos y siendo más realista. ¿Qué sufres en rechazo? No culpes es normal, forma parte del discurrir de la vida.

4. PONTE METAS REALISTAS

Planteaté metas que puedas alcanzar. Así te permitirán descubrir el valor del esfuerzo y el compromiso y fortalecer tu autoestima, algo fundamental para evitar las fluctuaciones de la estima personal en función de cómo te sientas en cada momento.

5. CULTIVA LA EMPATIA

Cuando la vida decide golpearte, contar con una red de apoyo puede ayudarte a salir airoso del mal trago. Por eso es importante cultivar las relaciones y esforzarte por contactar con viejos amigos o nuevos conocidos. Puedes, para ello, hacer uso de la empatía, que es la facultad que te permite comprender los pensamientos, sentimientos y emociones de otras personas al ponerte en su piel, Y eso incide en una mejora en la calidad de las relaciones que establezcas, ya sean de amistad o sentimentales. A la vez, el hecho de tener relaciones más sanas y fomentar una comunicación más efectiva favorece el fortalecimiento de la autoestima y la seguridad en uno mismo.