Cuando eres nuevo, ingresar a la clase de yoga por primera vez puede parecer intimidante. Aquí te doy algunos tips para que puedas sentirte más confiada, cómoda y preparada en tu primer acercamiento con esta increíble disciplina.

• No vayas a las clases con el estómago lleno: Intentar hacer yoga poco después de comer puede traerte complicaciones. Para que el cuerpo pueda doblarse y tomar las diversas posiciones practicadas en yoga, el estómago no puede estar digiriendo algo muy pesado. Es aconsejable comer 1 hora antes de la práctica, pero si realmente no puedes hacerlo y te mueres de hambre, te recomendo comer una banana al menos 20 minutos antes del comienzo de la clase.

• Llega un poco antes: Te recomiendo llegar 10 minutos antes a tu primer clase, principalmente para poder hacer todo el papeleo y no perderte ni un segundo de la clase.De esta forma, puedes también sentarte en un buen lugar (siempre es recomendable la primer fila) e incluso hablar un poco con la profesora. ¡No olvides de decirle que es tu primera vez!
• Agarra el equipamiento: Averigua antes de ir, si el lugar donde estas yendo ofrece esterillas o algún tipo de manta en donde realizar las asanas.

  Si no es así, procura llevar la tuya, ya que realizar los ejercicios.

•  

  El canto del inicio: En muchas clases de yoga suele realizarse una especie de canto (generalmente en sanscrito) al principio o al final. Si no te sientes cómoda haciendo esto, no tienes por qué hacerlo.

  Simplemente relájate, respira y mantén una mente abierta. Si estas interesada en probar, haz lo posible por mantenerte al ritmo de los demás, pero no te preocupes si fallas algunas palabras.

• No uses guantes ni medias: No hay necesidad de comprar ninguno de estos accesorios, a pesar de que se los recomienda para principiantes.

  Uno de los principales objetivos del yoga es el de conectarte contigo mismo y mientras más simple y comoda sea tu vestimenta mejor será.

• Libera la tensión: Apretar los dedos de las manos, de los pies o tu mandíbula es algo muy común cuando estas recién comenzando. Mientras menos tensión haya en tu cuerpo, más fácil será adoptar las distintas posiciones.

  Deja que las cosas fluyan, mantén una actitud relajada y esto hará que tengas una mejor experiencia, y una vez que lo hayas logrado, veras que podrás aguantar cada posición durante más tiempo.

Fuente: Vivir Saudable