Asanas para activar sistema linfático

By
. . 0

El sistema linfático es la estructura anatómica que transportan la linfa unidireccionalmente hacia el corazón, y es parte del aparato circulatorio. En el ser humano, está compuesto por los vasos linfáticos, los ganglios, los órganos linfáticos o linfoides (el bazo y el timo), los tejidos linfáticos (como la amígdala, las placas de Peyer y la médula ósea) y la linfa.

Funciones del sistema linfático
Este sistema tiene tres funciones principales:
  • Conservación de proteínas y líquido plasmático
La circulación linfática se encarga de regresar al sistema circulatorio sustancias vitales como las proteínas que han salido de los capilares junto con líquido intersticial acumulado.
  • Defensa contra enfermedades
El sistema linfático protege al cuerpo contra la invasión de patógenos y otras sustancias extrañas. Esta defensa ocurre de dos formas diferentes:
1. Fagocitosis - es llevada a cabo por los macrófagos que cubren a los conductos de los gánglios linfáticos. Los macrófagos fagocitan (atraen para destruir) y digieren las materias extrañas que encuentra a su paso.
2. Respuesta inmunológica - resiste la invasión de microorganismos patógenos e identifica y destruye elementos que considera no propios del cuerpo. Esto es posible con la proliferación de dos tipos de linfocitos en los gánglios linfáticos. Estos linfocitos dan origen a células especializadas que producen anticuerpos o a células que inactivan al agente invasor.
  • Absorción de lípidos
Los linfocitos del intestino absorben los lípidos alimenticios del conducto digestivo.
Es muy importante que nuestro sistema linfático funciona bien y unas de las maneras de trabajarlo es hacer diariamente unas asanas que nos ayudaran mover esta parte de nuestra sistema.

  • Postura del niño - Balasana

  • Setu Bandha Sarvangasana - Postura del Puente

  • Prasarita Padottanasana - Pinza de pie separada

  • Uttanasana - flexion de pie hacia delante

  • Postura a gatas -movimiento de pierna derecha - rodilla - frente y después cambiamos a pierna izquierda

  • Halasana -Postura del Arado

  • Sarvangasana - Postura de la vela

  • Adho Mukha Svanasana - Perro mirando hacia abajo

¿Te gusta? Comparte tus opiniones dejando un comentario debajo y apúntate a nuestro newslatter. Y si crees que podría beneficiar a otra persona cercana a ti, publica este artículo en tu Facebook o otros redes sociales. ¡Gracias!

¡Namaste!

+ There are no comments

Add yours