Vinyasa Yoga

vinyasa yogaVinyasa Yoga o Flow Yoga es un estilo de yoga que une el movimiento con las asanas (posturas). Ofrece al cuerpo y a la respiración, un constante flujo y renovación.

La respiración durante la práctica es rítmica y gracias a ella se crea la fuerza y la energía en el cuerpo. Esta forma de yoga es más efectiva si las técnicas de respiración se utilizan correctamente (respiración Ujjayi). Gracias a ello tenemos oxidación constante y mejora la capacidad de respiración desarrollando el sistema respiratorio.

“Asana se encuentra entre los Vinyasas. Las posturas son pausas en el movimiento”

La secuencia compuesta de respiración y movimiento se practica, desde hace miles de años. Cada Vinyasa es sostenida o por una inhalación o por una exhalación. Va a llevar un tiempo hasta que hayas entendido el sistema, pero cuando lo hayas hecho, podrás deslizarte sin esfuerzo.

“Tus pensamientos se disuelven en el fluir del movimiento como las gotas de lluvia que caen en el río Ganga (Ganges) y que son llevadas desde él hacia el océano”

Mientras vas moviéndote siguiendo las posturas, la inhalación te impulsa y abre tu cuerpo, y la exhalación te permite liberar y estabilizar el cuerpo en cada colocación, para así tomar de nuevo el impulso en inhalación y seguir fluida y energéticamente la secuencia.

Es esta la razón por la que al finalizar la serie, sientes el cuerpo energizado y los sentidos despiertos. trikonasana B vinyasa yoga

Esta forma de yoga es excelente para ayudarnos a tomar consciencia de la colocación del cuerpo, la respiración y su expresión visible en el cuerpo, que es en sí, la expansión de la caja torácica, la elevación del pecho y apertura en las costillas.

Beneficios de Vinyasa Yoga son diversos y son asociados con el flujo de Vinyasa Yoga. Principalmente

  • son la relajación del cuerpo y la mente

  • menores niveles de ansiedad,

  • una reducción del estrés,

  • la mejora de la calidad del sueño,

  • aumento de la autoestima,

  • pérdida de peso beneficios,

  • mejorar la salud de los órganos principales en la cuerpo,

  • mejor circulación de la sangre.

  • Una reducción en el dolor físico,

  • el aumento de la resistencia,

  • la mejor flexibilidad y coordinación,

  • menos lesiones y enfermedades

  • más fuerza

  • Y MUCHO MUCHO MAS … TODO DEPENDE DE TI Y HASTA DONDE QUIERES LLEGAR.

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